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一直以来,运动都是健康的主旋律,越来越多的人意识到训练的重要性,开端慢慢地养成习气。 本年56岁的老张便是一个例子,自从退休以来,在老伴的建...
可实际上,长期或高强度的运动,反而会开释某种阻止瘦身的荷尔蒙。 荷尔蒙专家萨拉格特菲尔德说,瘦身最佳的运动量是每天20到30分钟,每周4次。 此外...
运动练习在2型糖尿病(T2DM)患者的综合管理中占重要地位。规则运动可添加胰岛素敏感性、改进体成分及生活质量,有助于操控血糖、削减心血管危险因...