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　　有不少跑者尝试过各种杂乱的操练方法，却发现自己在成绩和才能上的提高非常有限。 问题出在哪里？并不是操练方法有误，而是你疏忽了最基本却也是最...

　　酷热的夏天让我们的肉肉再也无处可躲，这个时分相比每个人的健身热情都十分高涨！但夏天健身和其他时分还是有些区别的，尤其是下面这10条的夏日练...