一直以来，运动都是健康的主旋律，越来越多的人意识到训练的重要性，开端慢慢地养成习气。 本年56岁的老张便是一个例子，自从退休以来，在老伴的建...

　　可实际上，长期或高强度的运动，反而会开释某种阻止瘦身的荷尔蒙。 荷尔蒙专家萨拉格特菲尔德说，瘦身最佳的运动量是每天20到30分钟，每周4次。 此外...

　　运动练习在2型糖尿病（T2DM）患者的综合管理中占重要地位。规则运动可添加胰岛素敏感性、改进体成分及生活质量，有助于操控血糖、削减心血管危险因...