首页_天尊娱乐-首页
0898-66126643
新闻动态

24小时全国服务热线

0898-66126643

如果您有任何疑问或是问题, 请随时与我们联系

查看联系方式>>
新闻动态 当前位置:天尊娱乐-首页 > 新闻动态 >

踩单车的五种变化及锻炼办法

文章来源:本站原创    时间:2019-10-09 10:38

  
  大家好,今天我们分享踩单车的几种变化和锻炼办法,希望大家喜欢!
  足球竞赛中,踩单车是兼具华美和适用的足球技巧,罗比尼奥曾经说过:“足球的意义就在于获取快乐”胜利的踩单车让人心旷神怡,下面我们给大家引见几个踩单车变化的要点和锻炼办法,我们如今开端:
  第一种变化:经典踩单车
  踩单车的第一种变化,是我们竞赛中经常能够看到的经典踩单车,单车少年罗比尼奥是这个技巧的最佳诠释者。
  踩单车时,支撑腿膝盖微屈,这点很重要,很多小同伴是直着腿做动作,不利于二次迸发。
  然后疾速摆动小腿绕过足球。
踩单车的五种变化及锻炼办法
  同时身体倾斜沉肩
  最后一步是脚外侧向外触球,向空间迸发打破。
  我们完好看一下整个技巧,运用踩单车技巧一定要记住,要高速,不要犹疑,这是胜利施行的关键。
  变化2:向内踩单车
  第二个变化是向内踩单车,这个技巧C罗经常运用,我们先看看几个实例。
  首先支撑脚落在球侧,脚轻轻分开球一些。
  然后用髋带动摆腿穿过身体并从球前绕过。
  绕球后疾速换步,用同一只脚的脚外侧触球迸发摆脱。
  我们再看一遍完好示范。
  变化3:两次踩单车
  第三个变化是两次踩单车或者我们叫他连续踩单车,十分华美的技巧,我们先看实例。
  和上面一样,踩单车时支撑腿膝盖微屈。
  摆腿绕球到一个方向。
  用同样的办法用另一只脚绕球
  最后支撑脚蹬地,同时脚外侧触球摆脱。
  我们完好的看一遍连续踩单车示范。
  变化4:踩单车+身体假动作
  踩单车的第四个变化是踩单车加身体假动作,十分具有迷惑性,我们先看实例。
  和上面一样,踩单车时支撑腿膝盖微屈。
  摆腿绕球到一个方向,完成一个踩单车。
  接下来我们的支撑腿不再绕球,而是向一侧强有力迈步,身体倾斜并沉肩,做一个身体假动作。
  最后支撑脚蹬地,触球加速向另一个方向迸发摆脱。
  我们连起来看一遍完好示范:
  变化5:轻敲踩单车
  最后一个变化是轻敲踩单车变化,这是一个静态过人打破十分好的技巧。
  支撑脚轻轻置于球前,并翻开身体,不论用习用脚触球迫近对手。
  然后用习用脚脚内侧悄悄向前触球,让对手产生要打破的错觉。
  紧接着用习用脚踩单车并快速沉肩,这时对手会跟着我们的节拍停下脚步。
  趁着防卫队员霎时停顿的机遇,我们用另一只脚的脚外侧触球快速摆脱进入空间,完成打破。
  我们看一遍完好示范。
  锻炼办法:
  假如想要在竞赛中运用,我们需求大量的练习,我们如图设置一块场地,以锻炼控制这些技巧。
  我们从两个标志盘中间开端,在中心标志盘前做一个经典踩单车,然后对角线挪动做一个向内踩单车并变向,到下一个标志盘前做一个踩单车身体假动作,继续变向到下一个标志盘做一个轻敲踩单车,最后是连续踩单车到最后一个标志盘。
  两只脚都要练,向A侧变向。
  向B侧变向。
  最后,这个锻炼每次五组,组间休息30秒。
【返回列表页】
Copyright © 2018-2019 天尊娱乐 版权所有电话:0898-66126643地址:海口市龙华区金贸西天尊商务大厦C栋5层ICP备案编号: 粤ICP备18118464号